概要
プロ選手の ACQUA 氏が、「まずこれをやったほうがいい」という練習メニューを、トレーニングモードのダミー設定まで具体的に指定して紹介している動画です。
**「ラジオ体操でいう第1」**と表現されるほど基礎に位置づけられており、初心者にこそやってほしいと締めくくられています。
内容
扱われている主なテーマ
- コンボ練習は動かない相手でよい、という前提
- 【メニュー1】相手の暴れに負けずに投げ・打撃を重ねる練習
- 【メニュー2】投げ抜けと無敵技の両方に勝つシミーの練習
- 【メニュー3】対空の練習（ウォーミングアップとしての位置づけ）
具体手順
抽出できた範囲：自動生成字幕からの書き起こしです。ダミーの設定手順と練習の狙いは全て再構成できました。 実演に使われているルークの技名は一部が字幕から確定できていません。
前提
- コンボ練習は、動かない相手に適当にやっておけばよい。
- 本題は起き攻めの練習。 ここに具体的な設定手順がある。
メニュー1：重ねの練習（最重要）
設定手順
- トレーニングモードでダミーのダウンリバーサルに、しゃがみ弱攻撃をレコードする（動画ではルークのしゃがみ弱Kが使われています）。
- 自分は、その暴れに負けないように投げまたは打撃を重ねる。
練習の狙い
- 投げに行って相手の弱Pに負けてしまうなら、入力が遅いということ。そこでタイミングを覚える。
- 自分ができるコンボ全部から、いろいろな状況で攻めを重ねる練習をする。
- 「相手の起き上がりにちゃんと投げや打撃を重ねられるようになる」ことが本当に一番大事。
補足：フレーム消費で作れる状況は簡単
- 特定のセットプレイ（例：しゃがみ中Pを空振りして+4フレームを作る）のように、フレーム消費で確実に重なる形は練習が要らない。
- 問題は体感で投げを重ねないといけない場合で、そこにこの練習が必要になる。
メニュー2：シミーの練習
メニュー1に慣れたら次はこれ。 相手の投げ抜けを狩るための練習です。
設定手順
ダミーのダウンリバーサルに、次の3つをレコードする（ランダムに出るようにする）。
- 通常投げ（ディレイを5フレームほどに設定）
- 何もしない
- OD無敵技（動画ではルークのODライジングアッパーが使われています）
練習の狙い
- 相手の起き上がりに少し後ろに下がる。
- 理想は相手の投げ抜けを見てからボタンを押すこと。 ただし最初はかなり難しいので、努力目標でよい。
- 難しければ、下がってから特定のタイミングで押してしまってよい。 相手の投げ抜けにパニッシュカウンターになるくらいのタイミングで押す。
- 同時に、相手の無敵技をガードできるタイミングになるように下がる。 そうすると無敵技はガードでき、その反撃の練習にもなる。
- 完成形：投げ抜けを見たらボタンを押して勝ち、相手が何もしていなかったら自分も何もしない、ができる状態。
この2つが練習メニューとして一番大事、と明言されています。
メニュー3：対空の練習
設定手順
レコード再生を使う。ダミーにレコードする内容は次の3つ。
- 少し前歩き
- 少し後ろ歩き
- 前ジャンプ強攻撃
練習の狙い
- この3つをレコードすると、ダミーがふらふらしながら前ジャンプしてくるようになる。
- それを対空する。
- 対空できる距離を維持しつつ、ときにはめくりになったりもするという状況が作れる。
- モダンならワンボタンで入力すればよく、クラシックならコマンド入力する。
- SAで対空を狙うキャラはSA対空の練習、空対空を狙うキャラは空対空の練習をする。
⚠️ ただし位置づけは「ウォーミングアップ」
- 「個人的に、対空の練習は実戦じゃないとあまり身につかないと思っている」
- 「これはあくまでウォーミングアップ。対空の練習は実戦もしくは対人戦に限る」
元動画・記事
- 【スト6、SF6】練習必須！最優先スト6筋トレメニュー — ACQUA（2025-05-09）
概要欄より：「楽して勝ちたいなら、練習をしよう」
メモ
- 対象ランク帯：全ランク共通（「初心者の人にこそやってほしい」と述べられており、特定のランク帯には限定されていません）
- 具体的な手順の有無：あり（トレーニングモードのダウンリバーサル設定・ディレイ5フレーム・レコード内容まで具体的に指定されています）
- 用語集にある語：起き攻め／重ね／投げ抜け／シミー／暴れ／パニカン／セットプレイ／対空／めくり／フレーム
- 用語集に無い語：
- ダウンリバーサル（トレーニングモードのダミー設定。起き上がりに指定の行動をさせる機能）
- レコード再生（ダミーの行動を録画して再生させる機能）
- ディレイ（ダミー設定で行動を何フレーム遅らせるかの指定）
- フレーム消費（技を空振りして時間を潰し、次の技が重なるように調整すること）
- 筋トレ（格闘ゲームでの反復練習を指す通称）
- ランクの仕組みには触れていません。
- 音声は自動生成字幕（ASR）です。以下のように補正しました。
- 「グラップ」「投げ抜き」→ 投げ抜け
- 「シミ」→ シミー
- 「ジャックパンチ」「ザックパンチ」→ 弱P
- 「オーディング」「オーディングライジングアッパー」→ OD／ODライジングアッパー
- 「リバ」→ ダウンリバーサル
- 「体育」「フータイ」→ 対空／空対空
- 「マイジャンプ」→ 前ジャンプ
- 「マネモ」→ 対人戦（文脈から）
- 「置き上がり」→ 起き上がり
- 確定できなかった箇所（推測で埋めていません）
- メニュー1でレコードする技が、ルークのしゃがみ弱Kか弱Pか（字幕では両方の表記が混在しています）
- 「+4フレームになるセットプレイ」の具体的なキャラ・状況
- 「マネモ」が対人戦を指すかどうか
- ディレイ5フレーム／+4フレーム は動画内の口頭値です。